Ответное письмо мамы Веры от 30 ноября 2025 года

Здравствуй!

Я хочу поддержать тебя, потому что мой старший сын — как ты. В 14 лет он переживал о том же, о чем сейчас ты.

Тогда мой сын ходил на занятия в подростковую группу, где вместе с педагогами исследовал изменения, связанные с взрослением. В конце курса он сделал выставочный проект, который назывался «Я нашел. Я потерял». Это были 14 планет из картона, фольги и цветной бумаги, подвешенные под потолком на ниточках. Каждая планета символизировала изменение, которое сын обнаружил в себе к 14-ти годам. На одной стороне планеты он комментировал это изменение как приобретение, на другой — как потерю. Например: «У меня сломался голос. Я перестал стесняться, когда слышу его в записи. Но мама скучает по моему тоненькому “Алло” в трубке».

Эти планеты мы сохранили, чтобы запомнить, как трудно быть подростком. Сколько изменений происходит! Меняется тело, самоощущение, потребности выражать себя… Причем все эти изменения продолжаются, так что не успеваешь к себе привыкнуть. Эта бесконечная трансформация вызывает тревогу: «Что будет дальше?»

Тревога всегда связана с переживанием непостоянства и неопределенности. Тебе хочется разобраться в себе и своих чувствах. Но ты можешь попробовать не торопиться, не забегать вперед, не требовать от себя ясности, а просто наблюдать за собой — с сочувствием, потому что взрослеть так не просто.

Тревога относится к будущему и часто зависит от наших негативных ожиданий и установок. Они даже могут быть нам навязаны кем-то другим, но мы уже сейчас думаем обо всех возможных рисках. Произойдет то, что должно произойти. Ты можешь уменьшить тревогу, если будешь внимателен к настоящему.

Ты спрашиваешь: «Как понять себя? Как перестать бояться своих чувств?» Мне кажется, понимание себя приходит с доверием и честностью по отношению к себе. Например, признать тревогу как часть своего опыта взросления. Если у тебя получится не бояться, что ты чувствуешь тревогу, то получится и многое другое.

Пока я писала тебе это письмо, в голове крутились строчки Гумилёва: «Это Млечный Путь расцвел нежданно / садом ослепительных планет…»