Когда речь заходит о других людях, необходимо помнить, что наше влияние на их поведение ограниченно. Это справедливо и для встреч самопомощи. К вам придут незнакомые люди с самым разным опытом и эмоциями. Задача ведущих групп — не «исцелить» участни:ц от тяжелых переживаний, а помочь обсудить их и получить поддержку. Подробнее об этом рассказывает психологиня Мария Сабунаева (Россия –Германия).
Границы ответственности ведущих групп поддержки
Мария Сабунаева
Важно сказать, что группы самопомощи — это группы, где ответственность распределяется между участниками и участницами равным образом. Это не какая-то группа, которую собрал именитый психолог и ведет ее по какой-то своей логике. Нет.
И даже ведущий группы рекомендуется, чтобы он не был профессионалом, рекомендуется, чтобы он был представителем этой самой группы или, еще лучше, даже чтобы ведение могло передаваться. Сегодня ведет этот человек. Завтра мы договариваемся, что ведет следующий человек — ну, не завтра, а через неделю, или через две, или через месяц, когда у нас встречается группа.
Мы все одинаково ответственны за процесс, который происходит на группе. Если кто-то вдруг нарушает правила, то остальные люди могут сказать, что им дискомфортно, когда правила нарушены. Здесь очень важно принять на себя ответственность. И в этом плане группа как раз помогает этому. Потому что в обществе от нас иногда ожидается, что мы сидим и молчим.
Советское общество очень часто подразумевало, что мы сидим и молчим и слушаем только кого-то, кто вещает с трибуны. Но здесь очень важно забирать себе эту активность, субъектность, право высказываться, потому что вообще-то нам нужно, чтобы у всех родителей ЛГБТК+ людей и у самих ЛГБТК+ людей было право активно высказывать свою позицию. Это можно прекрасно тренировать на группе.
Если кто-то нарушает правила, точно так же, в жанре я-высказывания, можно сказать: «Мне сейчас дискомфортно, потому что я слышу слишком много оценок. Давайте попробуем перефразировать это же без оценки». Если кто-то, например, все время опаздывает, то тоже можно обсудить это всем вместе. Когда кто-то все время приходит на полчаса позже, а у нас уже пошел какой-то процесс: может быть, кто-то кого-то поддерживает или кто-то плачет, и кто-то входит и оказывается не в контексте, и всем приходится бросить поддержку человека, который рассказывает и заниматься тем, кто вошел. Это будет дискомфортно. Обычно люди сами это чувствуют. Если не чувствуют, то это нормально обсудить и принять какие-то еще дополнительные правила в процессе, если что-то не работает.
Никто не должен терпеть — если какие-то люди не соблюдают правила, то это ненормально терпеть, нормально высказываться, призывать к общим договоренностям. И важно, что если мы все обладаем одинаковой разделенной ответственностью за это пространство, то все мы имеем право высказываться. Ответственность и права в этом плане сочетаются, к счастью.
Кто несет ответственность за происходящее на группе?
В группах самопомощи ответственность распределена между участни:цами в равной степени. Что это значит на практике? О правилах договариваются все вместе, и следят за их соблюдением тоже все присутствующие. Если участни:цы заметили, как кто-то на группе не соблюдает одно из правил, они могут поднять руку и сообщить об этом. Важно, чтобы это делалось не для порицания нарушитель:ницы, а для того, чтобы исправить ситуацию.
Разделенная ответственность помогает участни:цам ощутить свою субъектность и способность влиять на общий процесс. На этот ценный опыт можно опереться и за пределами группы — в повседневной жизни.
Желательно, чтобы ведущие встреч поддержки сами были представитель:ницами той группы, проблемы которой обсуждаются. Можно договориться о том, чтобы ведущие чередовались. Это будет способствовать развитию навыков модерации встреч у участни:ц и повысит устойчивость группы, поскольку она перестанет быть завязанной на одного человека.
Если вы начинаете ощущать, что несете ответственность за все происходящее на групповых встречах, готовы пойти на все, чтобы помочь, значит вы впали в спасательство. С этим сталкиваются практически все, кто занимаются поддержкой других людей. Психологиня Мария Сабунаева рассказывает, как распознать синдром спасателя.
Что такое «спасательство» и что с ним не так?
Мария Сабунаева
Есть еще одна вещь, о которой я хотела бы предупредить людей, которые будут участвовать в ведении групп, — это такой феномен, который называется «спасательство». Это когда мне кажется, что я должен или обязан изменить чувства другого человека, немедленно их улучшить, немедленно сделать ему легче, взять его груз на себя, забрать себе часть его ответственности, и что вообще есть какое-то очень быстрое решение для его проблемы.
Из этого потом проистекает очень сложный механизм, когда человек может благополучно переложить на наши плечи ответственность за свою жизнь, и потом мы будем давать ему деньги, потом он у нас поселится и потом ему нечего есть, поэтому мы его уже кормим борщом и так далее. Очень важно избежать такого. Очень важно выставлять границы между собой и другими людьми.
И про спасательство, когда мы учим специалистов, мы обычно говорим, что есть ключевой принцип: не делайте то, чего вы на самом деле не хотите делать. Потому что, когда нам пожаловались: «Мы очень бедны, у нас совсем нет денег» и я уже достаю из кармана деньги и протягиваю — наверное, очень часто я не хочу их отдавать, потому что я их тоже зарабатываю тяжелым трудом, потому что у меня тоже не так много денег. Очень важно себя останавливать в такие моменты. «Я могу тебя послушать, я могу тебя поддержать, но я не могу взять тебя на полное обеспечение, я не могу тебя усыновить или твоего ребенка».
Очень важно оставаться в равных позициях и удерживать здоровые границы между собой и другими людьми для того, чтобы не вовлечься в спасение всех и вся за счет своих ресурсов. Со спасательством непорядок начинается, когда мы слишком много своих ресурсов тратим, а в итоге на нас оказывается ответственность за жизнь другого человека. Нет, это не то, чем мы занимаемся на группах. Мы поддерживаем друг друга со взрослой позиции. Мы все взрослые люди — ну, мы так предполагаем, во всяком случае —
и поддерживаем друг друга со взрослых позиций.
Что из себя представляет спасательство? В каких ситуациях оно чаще всего проявляется? И на какой принцип помощи стоит опираться, чтобы сохранить себя?
(Кликните по картинке, чтобы ее увеличить)
Надеемся, что теперь вы представляете как работают группы самопомощи и какова в них роль ведущих. Конечно, многие вещи станут понятнее уже на практике. Если вы хотите вести групповые встречи, но тревога не позволяет вам приступить к этому, мы рекомендуем поработать в паре с более опытн:ой ведущ:ей и внимательно наблюдать за тем, что и как он:а делает на группе.
Группа самопомощи — это группа, где ответственность распределяется между участни:цами равным образом
Вопросы для размышления:
- Понимаете ли вы, где проходит ваша зона ответственности и какие критерии помогают ее определить? Как можно применить эти критерии к ведению групповой встречи?
- Что поможет вам избежать синдрома спасателя? Какие альтернативные стратегии поведения на группе могут оказаться для вас более подходящими?
